別再數羊了 一帖中藥防失眠
【資料來源／原水文化】 2013年1月31日 08:00
滿天的星星數了又數，一隻隻的羊兒也進了羊圈，失眠的人兒卻依舊睡眼惺忪，想盡了任何方法，睡神怎麼樣都不眷顧。看看壁上的掛鐘，時間一分一秒滴滴答答的過去，心煩若再睡不著，明天的工作怎麼辦？心越煩，於是就更睡不著了。以上是失眠族最常見的困擾，偶爾也常發生在你我身上。
西醫診療法
一般造成失眠的原因，如果是短暫性的，則考慮情緒受到刺激、壓力太大、咖啡因、身體不適、白天睡太多、太早睡等因素；若是心理造成的原因，則考慮是不是有緊張、焦慮、憂鬱等現象；時差造成的不適應，也會造成失眠，例如輪大小夜班、出國；一些內科疾病也是造成失眠重要的原因，例如高血壓、腎臟病、心臟病；另外，是否有服用感冒藥、類固醇等藥物以及喝酒、抽菸過量都要考慮在內。
治療失眠首重去除原因。如以上所述，安眠藥其機轉為促進GABA 系統之作用，以穩定腦部中樞系統，常用藥物為Halcion、Serenal、Ativan、Valium、Eurodin、Mogadon、Stilnox，各有各的特色，因體質的不同，對不同的人會產生不同的效果。
安眠藥並非想像中的可怕，若用之得宜，會對生活品質有彌補的作用，例如遇到極度傷心的事或壓力奇大無比的時候，在兩害相權取其輕的情況下，配合醫師的指示，偶爾服用倒是無妨，但如果每天服用，超過一個月，就會產生依賴性，甚至效果越來越差，量越吃越大，最後，造成副作用增加的地步。
中醫診療法
失眠若能配合中醫的治療，會有非常好的效果。失眠古稱「不寐」、「不得眠」、「目不瞑」。其治療為依據失眠造成的原因辨症論治，若心火較甚者可用黃連、淡竹葉一類降心火的藥物；陰虛型可用知柏地黃湯，一劑成眠；屬痰火擾心者用黃連溫膽湯，會有不錯的效果；胃不和者可用半夏秫米湯；甚至有些較氣虛的患者，一帖補中益氣湯就夠了。
以上方法對「自主神經失調」所造成的失眠，均有其穩定的作用。另外，曾有一患者遍用以上方法均無效，由於其為外感濕氣所造成，用羌活勝濕湯亦可收到宏效；若失眠已經有很長的時間，可加些活血化瘀的藥物，也會有幫助。臨床上若配合針灸、耳針、甚至腳底按摩，均會有不錯的效果。另外，適度的運動、冥想、禪修、氣功、靜坐亦有料想不到的奇蹟。
值得說明的是，有一少數族群，失眠已成痼疾，最終的作法還是要讓自己「放心」，甚至心中的那一個「結」要打開，否則縱然提供再多的方法，最後還是會徒勞無功。以上，治療失眠的方法這麼多，若能善加利用，相信數羊的日子很快會過去的。
本文摘自：《名中醫傳承一味中藥祛病良方》原水文化出版
http://www.top1health.com/Article/248/11228
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